о витамине к

Правильное взаимодействие кальция и витамина D и нормальное усвоение кальция невозможно без участия витамина К.

Он необходим для синтеза белков, активно участвует в обменных процессах костной и соединительной тканей, поддерживает работу почек.

Витамин К неотъемлемый участник процесса свертывания крови.

Влияние витамина К на жизнедеятельность организма

Дневная норма потребления витамина составляет около 70-80 мкг.

Витамин К может производиться кишечной микрофлорой в нормальном состоянии. В связи с этим здоровый человек без желудочно-кишечных заболеваний, как правило, не страдает от недостатка витамина К.

Витамин К жирорастворимый. Он способен накапливаться в печени, но для его полного усвоения нужна нормальная выработка желчи, а пища должна содержать оптимальное количество жиров.

Все о витамине К, его источниках и свойствах